Mantenerte enchufado te quita calidad de vida

Para un alto porcentaje de personas es difícil cortar con el trabajo durante las vacaciones. Según encuestas hechas en el país, solo un 33% dice que puede desconectarse de manera absoluta. Entre los obstáculos o limitaciones para hacerlo hay factores tecnológicos, aspectos vinculados al nivel o seniotity del puesto (en los niveles más altos, hasta el 90% dice que no puede desconectarse) y aspectos vinculados a la personalidad (las personalidades mas controladoras, que menos delegan, son las menos favorecidas). La tecnología ha generado tal nivel de satisfacción que crea la necesidad o pseudo necesidad de no poder desconectarse. Estar enchufado, así como quita calidad de vida a espacios extra laborales (el almuerzo, antes de dormir, etcétera), también puede hacerlo en las vacaciones. Es necesario hacer un uso efectivo y responsable de estas herramientas porque tienen un "doble filo" y pueden pasar a ser armas que arruinen este momento de relax y descanso. Mis sugerencias son: dejá el celular la mayor parte del tiempo y consultalo a una hora específica al día, si es que no podés apagarlo todo el tiempo. Informá a tus personas claves (clientes, amigos, proveedores, etcétera) que no estarás de tal a tal día, que te vas de vacaciones y que, de necesitarte, te envíen un mail. Chequeá estos una vez al día o cada dos o tres días. Armá un esquema que incluya actividades reparadoras y enriquecedoras para el cuerpo, la mente y el espíritu: buenos y prolongados descansos, caminatas para disfrutar la naturaleza y eliminar las toxinas que generaron los agentes estresores de la vida moderna, o leer libros sobre temas que te apasionen. Bajá la ansiedad con la que se puede llegar a las vacaciones con respiración profunda y abdominal, con la contemplación de paisajes, con reflexiones personales y compartiendo, genuinamente, con tus seres queridos.